Qu’est-ce que le cododo ?
Le terme « co-sleeping » vient de l’anglais et signifie littéralement « dormir ensemble ». Il s'agit de la pratique selon laquelle le nouveau-né dort dans la même chambre que ses parents, partageant souvent le même lit ou avec un berceau à côté du lit. Dans de nombreuses cultures, notamment en Asie et en Afrique, le cododo est une tradition bien établie. En Occident, cependant, cette pratique a été remise en question au cours des dernières décennies, avec des débats sur l'impact qu'elle pourrait avoir sur les enfants et la sécurité.
Cependant, ces dernières années, le co-sommeil fait également son grand retour dans les pays occidentaux, grâce à de nouvelles études qui mettent en évidence ses avantages potentiels, notamment du point de vue émotionnel et développemental de l'enfant.
Avantages du cododo
Le cododo présente plusieurs avantages, allant de l’aspect émotionnel à l’aspect pratique. Voyons-les en détail :
1. Un plus grand sentiment de sécurité pour l’enfant
L'un des principaux avantages du cododo est le sentiment de sécurité que le nouveau-né peut ressentir en étant proche de ses parents. Le sommeil est une période vulnérable pour un enfant et la présence des parents à proximité réduit les anxiétés et les peurs nocturnes. Les bébés qui dorment avec leurs parents ont tendance à moins pleurer et à se réveiller plus paisiblement.
2. Facilite l’allaitement nocturne
Pour les mamans qui allaitent, le cododo peut permettre de répondre beaucoup plus facilement aux besoins de votre nouveau-né pendant la nuit. Vous n'avez pas besoin de vous lever pour aller dans une autre pièce ; la mère peut facilement allaiter et réconforter le bébé sans trop perturber son sommeil.
3. Favorise le lien parent-enfant
La proximité physique pendant la nuit contribue à renforcer le lien affectif entre les parents et l’enfant. Un contact constant augmente l'attachement et la confiance de l'enfant, qui apprend à reconnaître que les parents sont toujours présents pour répondre à ses besoins. Ce sentiment de sécurité sera fondamental pour le développement de son indépendance dans le futur.
4. Régulation de la température et de la respiration
Certaines études suggèrent que dormir près de ses parents peut aider les nouveau-nés à mieux réguler leur température corporelle et leur respiration. Le contact physique ou la proximité des parents pourraient aider les nouveau-nés à maintenir une température plus stable et un rythme respiratoire plus régulier pendant le sommeil.
Inconvénients du cododo
Malgré les avantages, le cododo présente également des risques et des inconvénients potentiels, qu’il est important de prendre en compte avant d’adopter cette pratique.
1. Risques de sécurité
Le principal problème lié au cododo concerne la sécurité de l’enfant. Dormir dans le lit de vos parents peut augmenter le risque d'étouffement accidentel, surtout si vos parents se déplacent pendant leur sommeil ou utilisent de lourdes couvertures. En particulier, les parents qui prennent des médicaments altérant le sommeil, qui sont très fatigués ou qui fument ne devraient pas pratiquer le cododo.
2. Risque de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson)
L'un des risques les plus associés au sommeil partagé est le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) . Bien qu'il existe des études contradictoires sur ce sujet, la plupart des experts recommandent d'éviter de dormir ensemble avec de très jeunes nourrissons, en particulier au cours des premières semaines de vie, à moins de suivre des mesures de sécurité strictes.
3. Difficulté à faire dormir bébé seul
Les enfants qui dorment ensemble peuvent développer une dépendance à cette proximité pour s’endormir. Cela pourrait rendre difficile la transition vers le sommeil seul à l’avenir. Certains parents rapportent que l'enfant continue de se réveiller et demande la présence des parents même à l'âge de 2-3 ans.
4. Impact sur la qualité du sommeil des parents
Dormir avec un nouveau-né peut perturber le sommeil des parents. Les réveils nocturnes, les mouvements du bébé et la nécessité d'être constamment attentif pourraient avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil, surtout dans les premiers mois, lorsque le nouveau-né se réveille fréquemment.
Cododo et SMSN : comment minimiser les risques
L'une des principales préoccupations des parents qui choisissent le cododo est le risque de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson) . Bien que la relation entre le sommeil partagé et le SMSN ne soit pas entièrement claire, il existe certaines lignes directrices pour réduire le risque.
L' American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de pratiquer le cododo en toute sécurité, en évitant de partager directement le lit avec le nouveau-né, mais en optant pour un berceau côte à côte . Le berceau côte à côte permet au bébé de dormir près des parents, tout en conservant la sécurité d'une surface séparée et stable.
Mesures pour un cododo en toute sécurité :
- Utilisez un berceau ou un lit d'enfant à côté du lit des parents, au lieu de laisser le bébé dormir dans le lit double.
- Évitez les couvertures et les oreillers moelleux, qui peuvent augmenter le risque d’étouffement.
- Ne dormez pas ensemble si vous avez pris de l'alcool, des drogues ou si vous êtes extrêmement fatigué.
- Ne dormez pas ensemble si vous fumez, car fumer est associé à un risque accru de SMSN.
Anxiété de séparation et co-sommeil
Une autre préoccupation courante chez les parents est l’anxiété de séparation que les bébés développent vers 8 à 9 mois. Il s'agit d'une période au cours de laquelle les enfants deviennent plus conscients de la distance physique avec leurs parents et, par conséquent, peuvent avoir des pleurs et des difficultés à se détacher de leur mère, de jour comme de nuit.
Le cododo peut aider à atténuer cette anxiété, permettant à l'enfant de se sentir plus en sécurité en sachant que les parents sont à proximité. Cependant, il est important d'équilibrer cette phase de croissance avec le processus d'acquisition de l'indépendance, en aidant progressivement l'enfant à dormir seul.
Quand et comment pratiquer le cododo ?
Il n’y a pas de règle fixe quant au début ou à la fin du cododo. Chaque famille est différente et la décision dépend de nombreux facteurs, notamment les besoins de l'enfant et des parents. Certaines familles choisissent de pratiquer le cododo pendant les premiers mois, puis passent au sommeil indépendant. D'autres l'adoptent occasionnellement, par exemple lors de maladies ou lorsque l'enfant fait des cauchemars.
Il est important que les parents trouvent un équilibre qui leur convient, tout en gardant toujours la sécurité comme priorité.
Conclusion : le cododo est-il le bon choix pour vous ?
Le cododo peut être une expérience enrichissante pour de nombreuses familles, car il renforce le lien entre les parents et le bébé, facilite l'allaitement nocturne et contribue à un plus grand sentiment de sécurité pour le nouveau-né. Cependant, cela comporte également des risques, notamment en termes de sécurité, qui doivent être gérés avec prudence.
Si vous décidez de dormir ensemble, assurez-vous de suivre les recommandations en matière de sommeil sécuritaire. N'oubliez pas que chaque famille est différente et qu'il n'existe pas de solution universelle : choisissez ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé, en vous assurant que vous profitez tous les deux d'un sommeil paisible et sûr.
